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	<title>读书 感悟 &#187; 准爸爸日记</title>
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		<title>孕前医学的基础</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Jul 2010 03:04:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[如果您正计划要个孩子，那么，不论您的情况是“正在准备怀孕”，还是“可 能明年怀上吧”，您都是我们孕前医学服务的对象。 您与其等待并可能错过这个时期，不如在孕前就和您的医生保持联系。如果 您已经停止采取避孕措施，那就应当假定自己已经怀孕。您在确认已经怀孕后不 会去做的事，这个时候也不要做。即使您没有做这些，也要考虑一下：在自己的 工作环境当中有没有对怀孕有害的因素（有必要的话，您要自己去调查，这里有 一个“必须马上知道”的原则）o 既然孕前医学是一门新发展起来的学科，当您将这些原理措施等传达给其他 的医疗保健人员时，毋庸置疑，您所进行的正是一项非常前沿性的活动。因为孕 前医学是而且应该是一种健康意识，它不仅影响妇科和产科医生，也会影响职业 医师、儿科医生、牙医、内科医生、放射科医生以及所有其他学科的专家们，如 神经学、皮肤病学、胃肠病学、心血管、肿瘤以及麻醉等学科。换句话来说，包 括所有可能接触孕前以及孕中女性的人。 如果您已经在计划怀孕，并且已经停止采取避孕措施，当您不论什么原因而 需要去医院时，您一定要告诉医生这一情况。这是因为很少有医生会问这个问 题，但是这一简单得不能再简单的信息，却可以使医生为您开出截然不同的药 方，以及其他必要的检查措施。]]></description>
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		<title>孕妇忌盲目节食</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 05:14:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[妇女怀孕后需要增加饮食，以供给母子营养所需，但也有少数孕妇怕身 体肥胖会影响自己的体形美，或者怕胎儿太大，生育困难，就采取节食的方 法，尽量减少进食。这种做法是非常错误的。 妇女怀孕以后，子宫、乳房、胎盘都要发生变化，需要大量营养物质： 盟胎儿出生时体重达3000～4000克。总之，妇女体重在孕期要比孕前增加 11～13千克，这些增重是必要的，否则胎儿不能正常生长发育。如果孕妇盲 目节食，就会使胎儿先天营养不良，俗话说“先天不足，后天难养”。即便出 生，也会身体虚弱甚至发生多种疾病，不但达不到优生要求，还会给孩子带 来突患。 营养不良，对孕妇本身危害也很严重，会发生难产、贫血、软骨症等疾 甚至给后半生带来痛苦和麻烦。 所以孕妇不能盲目节食，只有在达到满足孕妇本身和胎儿营养所需的情 下，才能适当控制饮食，以防自身身体过胖和胎儿过大，出现难产。在正 情况下，孕妇身体胖一些，分娩后加强身体锻炼，是完全可以恢复原来体 形的。]]></description>
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		<title>为什么孕妇不宜多吃方便食品</title>
		<link>http://www.bookcooker.com/archives/862</link>
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		<pubDate>Sat, 05 Jun 2010 03:16:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[现在市场上各种方便食品很多，方便面、饼干、点心等，有些孕妇很愿意吃方便食品，一是简便省事，免去做饭炒菜的麻烦；二是认为加工的方便 it品营养丰富，味道也好吃。其实不然，方便是方便，但营养并不全面。 ≯ 一般说，方便食品如方便面主要成分是碳水化合物、少量味精、食盐和 调味品。其调料品有牛肉汁、鸡肉汁、虾仁，而牛肉、鸡肉、虾肉的含量很 少，且蔬菜也很少，有的有菜末或菜汁，但用量很少。因此，方便食品并不 具备人体所需的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水等全面的营养成分。据 营养专家调查，‘长期食用方便面的人群中，有60 Yo的人营养不良，54%的人 患缺铁性贫血，23%的人患维生素B。缺乏症，1 6%的人缺锌，20%的人因缺 乏维生素A而患眼疾。 此外，有些方便食品还或多或少的含有对人体健康不利的成分，如色素 和防腐剂等。方便食品还含有较多油脂，平时存放很容易氧化变质，人吃了 以后会对身体内重要的酶系统有一定破坏作用。 因此，孕妇不适宜多吃方便食品，主要是营养不足和含有毒物质，影响 胎儿发育，对母子健康都不利。有吃方便食品习惯的妇女，要在孕前几个月 就改变吃方便食品的习惯，以免胎儿营养不足。]]></description>
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		<title>孕妇为何不宜吃薏苡仁、马齿苋</title>
		<link>http://www.bookcooker.com/archives/852</link>
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		<pubDate>Wed, 02 Jun 2010 07:15:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[薏苡仁营养丰富，昧甘、性凉，有健脾、补肺、清热、利湿作用。但是 薏苡仁属于滑利食品，对子宫肌肉有兴奋作用。明确指＆ “津液不足者及孕妇忌用。” 马齿苋是野菜，现在已被人们培植，其营养价值很高，可作药用，对隽 肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌均有较强的抑制作用。但其也属于滑利食黼 对子宫肌肉有兴奋作用。 i 因此，以上两种食物孕妇吃后，可使子宫收缩次数增多，强度增大，寓 易引起流产，故孕妇不宜食用。而威胁胎儿生存的内环境。过多地摄入糖分还可使身体内的酸性代谢产物产生过 多，使孕妇血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常，但 有可能在成年后诱发糖尿病。所以，孕妇对于含糖最高的食物不要食之过多。 据防疫部门报告，凡甘蔗剖面发黄、昧酸并有霉味、酒糟昧和生虫变色 的，～律不髓食用，否则会引起甘蔗中毒，造成言语不清、四肢瘫痪等严重后 果。吃甘蔗中毒是由于霉菌毒素进入人体对机体产生毒害造成的。甘蔗在将熟 时或在熟后贮存、运输过程中，极易发生霉变。故孕妇还是忌吃甘蔗为宣。]]></description>
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		<title>孕妇忌吃霉变食物</title>
		<link>http://www.bookcooker.com/archives/829</link>
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		<pubDate>Mon, 31 May 2010 02:39:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[    在日常生活，往往出现食品霉变现象。人吃了霉变食品是不利的，如果 孕妇吃了其危害更大。   优生学专家研究认为，某些霉菌产生的毒素就是天然的染色体断裂剂。 霉菌毒素按其作用的靶器官可分为心脏毒、肝脏毒、肾脏毒、胃肠毒、神经 毒、造血器官毒、变态反应毒等，当孕妇食用了被霉菌毒素污染的食品后， 霉菌毒素随之进入人体而造成直接危害。在妊娠早期，胚胎正处在高度增殖、 分裂时期，由于霉菌毒素的危害，可使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和 胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等，甚至导致胚胎停止发育而发生死 胎或流产。同时，由于胎儿正处于发育时期，各器官功能不完善，特别是肝、 肾的功能十分微弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用，导致胎儿畸形发育。   所以，孕妇在日常生活中要讲究饮食卫生，不吃霉变的大米、玉米、花 生、银耳、薯类、菜类以及甘蔗、柑橘等。]]></description>
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		<title>孕妇忌吃霉变食物</title>
		<link>http://www.bookcooker.com/archives/822</link>
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		<pubDate>Sat, 29 May 2010 03:16:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[在日常生活，往往出现食品霉变现象。人吃了霉变食品是不利的，如果 孕妇吃了其危害更大。   优生学专家研究认为，某些霉菌产生的毒素就是天然的染色体断裂剂。 霉菌毒素按其作用的靶器官可分为心脏毒、肝脏毒、肾脏毒、胃肠毒、神经 毒、造血器官毒、变态反应毒等，当孕妇食用了被霉菌毒素污染的食品后， 霉菌毒素随之进入人体而造成直接危害。在妊娠早期，胚胎正处在高度增殖、 分裂时期，由于霉菌毒素的危害，可使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和 胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等，甚至导致胚胎停止发育而发生死 胎或流产。同时，由于胎儿正处于发育时期，各器官功能不完善，特别是肝、 肾的功能十分微弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用，导致胎儿畸形发育。   所以，孕妇在日常生活中要讲究饮食卫生，不吃霉变的大米、玉米、花 生、银耳、薯类、菜类以及甘蔗、柑橘等。]]></description>
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		<title>孕妇忌多吃酸味食品</title>
		<link>http://www.bookcooker.com/archives/816</link>
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		<pubDate>Fri, 28 May 2010 02:43:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[孕妇大多喜欢吃酸味食物，尤其是孕早期出现妊娠反应时，吃些酸味食 物可以开胃。     但是，孕妇不可吃人工腌制的酸味食物，如酸菜、酸萝卜．等，因为人工 腌制的酸味食物所含的维生素、矿物质、氨基酸、糖分等营养成分几乎丧失 殆尽，失去了原有的营养价值。同时腌菜中致癌物质亚硝酸盐含量较高，过 多进食，显然对母体、胎儿健康不利。近年医学界研究证实，人工腌制的酸 味食物也是导致胎儿畸形的元凶之一。     多吃酸性食品还会改变胎儿组织和母体血液的酸碱度，不利于母子健康。 含酸性成分的药物，如维生素C、阿司匹林等也应少服或不服。     如果孕妇喜欢吃酸味食物开胃，可以适量食用有酸味又营养丰富的无害 的天然酸味食物，比如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、草莓、酸枣、葡 萄、苹果等，在开胃的同时还可以补充维生素、矿物质等营养成分。]]></description>
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		<title>孕妇宜吃的水果类健脑食物</title>
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		<pubDate>Tue, 25 May 2010 04:59:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[水果中含有丰富的维生素c、维生素B1、糖等，所以多吃水果对胎儿大脑发 育有很大好处。胎儿在生长发育过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量 和蛋白质，但合成细胞的每一个步骤，都需要大量天然的有机化合物来促成，这 种具有催化作用的特殊物质就是维生素，水果在这方面则是理想的伙伴。     (1)大枣大枣又名枣子、红枣、干枣等。大枣鲜品果肉中，每1 0～克 含维生紊c多达300～600毫克，仅次于刺梨和沙棘，是柑橘含量的10～17 倍，是香蕉的so～ioo倍，是鸭梨的75～150倍，是苹果的50倍&#8216;i～i. 。天然的维生素丸”。每100克鲜枣中含蛋白质1.2～3.7克，脂肪o．1～1.5 克（平均为o．4克），糖20～26克，维生素B，o．09毫克，钙71.2毫克，磷 35.7毫克，铁2.4毫克，尼克酸o．81毫克，也含有镁、铜、锌、硒等矿物 质。人们喜吃鲜枣，也常吃干枣。每1 00克干枣含糖55～80克。维生素 C 11 毫克，蛋白质3.9克，脂肪0. 59克，维生素B1 0.05毫克，尼克酸1_4毫克’ 钙70毫克，磷60毫克，铁1.9毫克，另外，含镁、铜、锌、硒等矿物质。 大枣由于富含维生素c和铁，对健脑有益。中医认为，枣益气补血&#8216;健脾和 胃，有利健脑，孕妇和婴幼儿皆应适量多吃。]]></description>
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		<title>孕妇宜吃的薯类健脑食物</title>
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		<pubDate>Sun, 23 May 2010 02:29:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[  (1)甘薯  甘薯又名白薯、番薯、甜薯、红苕、山芋、地瓜等。每1 00 克含蛋白质1.8克，脂肪o．2克，碳水化合物29.5克，钙1 8毫克，磷20毫 克，铁o．4毫克，胡萝卜素1.31毫克，维生素B，0. 12毫克，维生紊B2 0.04 毫克，尼克酸o．5毫克，维生素c 30毫克。甘薯具有补脾胃、养心神的功 效。其所含的糖类主要是麦芽糖和葡萄糖，质优性温和，易于被人体吸收。 胡萝卜素含量也比一般蔬菜、粮食高，被称为“天下第一食品”。因其所含成 分多为健脑营养物质，对脑发育有利。     (2)马铃薯  马铃薯即土豆，每1 00克含水79.9克，含蛋白质2.3克， 脂肪o．1克，碳水化合物16.6克，钙1 1毫克，磷64毫克，铁1.2毫克，胡 萝卜素0.01毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B20.03毫克，尼克酸O-4毫 克，维生素C16毫克。所合营养成分有利脑发育。]]></description>
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		<title>孕妇宜补充哪些维生素</title>
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		<pubDate>Fri, 21 May 2010 03:05:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[准爸爸日记]]></category>

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		<description><![CDATA[维生素是维持人体功能所必需的。妇女妊娠期必须保证维生素的供应。 妊娠若缺乏维生素，可能生出低体重儿、死胎或畸形儿。孕妇要特别注意不 可缺少以下几种维生素。 （1）维生素A、维生寨D  妊娠期缺乏维生素A、维生素D，会影响胎 儿骨骼发育。维生素A能促进体内组织蛋白质的合成，可加速生长发育。维 生素D在人体内帮助钙的吸收，有利人体补钙。     (2)维生素C  维生素C对胎儿骨骼、牙齿的正常发育、造血系统的健 全和机体抵抗力等有促进作用。一般孕妇每天应摄入维生素C 80-,100毫克。     (3)维生素B1，、维生素B6。  是体内重要的辅酶，与蛋白质、脂肪及糖 代谢极为密切。妊娠期母体除自身调整生理和激素等变化需要很多维生素B、 和维生素B。外，胎儿生长发育同样需要这两种维生素，尤其在胎儿生长发育 快的妊娠中期以后，更需要有充足的维生素B1，和维生素B6，否则胎儿发育 不良，将出现胎儿体重不足和先天性抵抗力弱等病症。     (4)叶酸、维生素B12。  缺乏叶酸和维生素B12，会导致孕妇息巨细胞性 贫血。贫血严重时，还能引起流产、死胎。孕妇缺乏叶酸，胎儿可能发生神 经系统缺陷；缺乏维生素B12，胎儿可能发生脑积水、眼睛晶体扭曲等。     下面介绍几种维生素缺乏后的症状，可用来进行自我检查参考。     (1)缺乏维生素C  会出现坏血症、牙龈流血。     (2)缺乏维生紊B3。  会出现舌头僵硬，颈、手、脚的暴露部分患皮炎。     (3)缺乏维生寨B2  会造成舌头裂纹，嘴角于裂。     (4)缺乏维生素A  会出现夜盲症。    ]]></description>
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